Ледяное купание: удар для тела

У одних это вызывает восхищение, у других - просто непонимание. Что заставляет людей бросать одежду при температуре около точки замерзания и нырять в ледяную воду. Многие получают пресловутый «кайф», некоторые хотят сделать что-нибудь хорошее для своего тела. Действительно ли ледяная ванна полезна для вашего здоровья? На что следует обратить внимание? … Ледяное купание: удар для тела

Весенний голевой марафон

Когда начинается новый год и уже не за горами весна, многие люди начинают заниматься бегом, потому что бег на природе - это просто весело! Дышите свежим воздухом, формируйте тело и одновременно укрепляйте здоровье - если вы будете следовать определенным правилам, вы сможете сделать что-то хорошее для своего тела и себя с помощью… Весенний голевой марафон

Здоровое катание на сноуборде

Более шести миллионов немецких лыжников и сноубордистов тянутся к снежным склонам и бегам зимой. Но многие спуски на сноуборде заканчиваются в больнице, а не на долинной станции. Поэтому готовиться к наступающему сезону сноубординга стоит пораньше, желательно осенью. Узнайте, кто особенно подвержен риску, и… Здоровое катание на сноуборде

Бег зимой: 7 полезных советов

Бег - это здорово, потому что тренирует сердечно-сосудистую систему. Кроме того, во время бега сжигается много калорий: поэтому регулярный бег трусцой - это не только развлечение, но и похудание со временем. Бегать на свежем воздухе можно круглый год, в любую погоду. Тем не менее, при беге зимой следует соблюдать несколько правил. Мы собрали… Бег зимой: 7 полезных советов

Бег полезен даже при отрицательных температурах

Те, кто зимой не занимается спортом, часто чувствуют себя вялыми и неуравновешенными. Тем не менее, есть много способов заниматься спортом даже в холодное время года - будь то катание на коньках, бег трусцой, плавание или тренировки в тренажерном зале. «Регулярные упражнения не только предотвращают или помогают избавиться от любовных ручек. Правильно дозированные упражнения также укрепляют сердце ... Бег полезен даже при отрицательных температурах

Езда на велосипеде зимой? конечно!

Летом многие люди используют велосипеды как практичное и экологически чистое средство передвижения: для покупок, для поездки на работу или для прогулок на выходных. Но с первыми морозами байк убирают на зиму. Есть другой способ! Используйте также положительные и полезные для здоровья характеристики езды на велосипеде… Езда на велосипеде зимой? конечно!

Аптечка первой помощи во время зимних каникул

Заснеженные холмы, голубое небо, солнце: зимой многих отдыхающих тянет в горы. Но чтобы вы могли спокойно наслаждаться зимним отдыхом, необходима хорошая подготовка. Аптечка первой помощи особенно важна, чтобы вы могли быстро вылечить легкие или серьезные недуги прямо на месте. Но все, что нужно для оказания первой помощи… Аптечка первой помощи во время зимних каникул

Спорт и упражнения зимой: оправдания не в счет

Одинокие и забытые, в эти месяцы они живут своей жизнью: кроссовки, спортивное снаряжение и часы для измерения пульса. Большинство из них в последний раз видели дневной свет в сентябре. И многие из их владельцев не собираются снова смотреть на них до марта. Спорт и упражнения почти не занимают места в сознании людей ... Спорт и упражнения зимой: оправдания не в счет

В хорошей форме, несмотря на зимний низкий

Холодные зимние дни скрежещут о хорошем самочувствии. Это подтверждают многочисленные исследования. Таким образом, примерно у пяти процентов граждан Германии пасмурное время года действительно сказывается на их настроении. Как еще одно последствие недостатка солнечного света, 30 процентов мужчин и 40 процентов женщин старше 50 лет имеют скрытый… В хорошей форме, несмотря на зимний низкий

Ходьба, бег, езда на велосипеде зимой

Зимний спорт на открытом воздухе - почему бы и нет? Сначала внешний холод вызывает дрожь, но вскоре кровеносные сосуды кожи и мышц открываются, и тело наполняется приятным ощущением тепла. Однако есть некоторые моменты, которые следует учитывать при тренировках на морозе. Бег зимой: остерегайтесь скользкого пола и… Ходьба, бег, езда на велосипеде зимой

Почувствуйте себя на 10 лет моложе благодаря тренировке мышц

Большое количество научных исследований в последние годы углубили понимание того, что тренировка мышц может внести значительный вклад в укрепление здоровья, благополучия, работоспособности и качества жизни, независимо от возраста и пола. Мы приводим восемь захватывающих аргументов, почему тренировка мышц так полезна для здоровья. 8 причин, почему регулярные тренировки мышц… Почувствуйте себя на 10 лет моложе благодаря тренировке мышц

Спорт для полных

Слишком толстый для занятий спортом? Пожалуйста, никаких оправданий! Скорее, есть достаточно серьезных причин, по которым люди с избыточным весом должны заниматься физическими упражнениями. Потому что спорт - это не только эффективный убийца жира и ценный вклад в здоровье - выбран с умом, это даже действительно весело! Конец отговоркам Номер оправдания… Спорт для полных