Силовые тренировки

Наращивание мышц - это форма силовой тренировки с целью максимального увеличения поперечного сечения мышц. Эта форма мышечной нагрузки в основном используется при бодибилдинг и фитнес подготовка. Наращивание мышц - это, конечно, только одна составляющая силовых тренировок.

Наращивание мышц

  • Наращивание мышц Наращивание мышц и анаболические стероиды Наращивание мышц и питание Наращивание мышц с помощью электростимуляции Персональные тренировки
  • Наращивание мышц и анаболические стероиды
  • Наращивание мышц и питание
  • Наращивание мышц за счет электростимуляции
  • Индивидуальная тренировка
  • Наращивание мышц и анаболические стероиды
  • Наращивание мышц и питание
  • Наращивание мышц за счет электростимуляции
  • Индивидуальная тренировка

Силовая тренировка вместе с выносливости, скорость и мобильность, подзона фитнес и используется либо для увеличения силы, наращивания мышечной массы или выносливости в силовых тренировках.

  • Силовые тренировки Силовые тренировки и питание Силовые тренировки и сжигание жира Силовые тренировки в детстве Силовые тренировки для женщин Силовые тренировки для пожилых людей Функциональные силовые тренировки
  • Силовые тренировки и питание
  • Силовые тренировки и сжигание жира
  • Силовые тренировки в детстве
  • Силовые тренировки для женщин
  • Силовые тренировки для пожилых людей
  • Функциональная силовая тренировка
  • Силовые тренировки и питание
  • Силовые тренировки и сжигание жира
  • Силовые тренировки в детстве
  • Силовые тренировки для женщин
  • Силовые тренировки для пожилых людей
  • Функциональная силовая тренировка

Тренировка с эспандером - альтернатива обычным силовой тренировки с весами. Однако пока не удалось зарекомендовать себя в тренировочной практике, хотя причин для специфических занятий с эспандером много.

Здесь вы найдете список всех упражнений в силовой тренировке, которые имеют отношение к силовой тренировке. С помощью множества изображений и анимаций мы стараемся структурированно представить движение и указать на возможные ошибки. Упражнения

  • Тренировка мышц рук
  • Тренировка мышц ног
  • Тренировка спины
  • Тренировка мышц живота
  • Тренировка грудных мышц
  • Тренировка плечевых мышц
  • Тренировка мышц шеи

Бодибилдинг это форма моделирования тела с помощью специальных методов тренировки для наращивания мышечной массы и строгого контроля за приемом пищи.

Цель не в увеличении силы, а в определении мышечной массы.

  • Бодибилдинг Форсированные повторения Отрицательные повторения Тяжелая тренировка Частичные повторения До утомления Основные читинги Супер-наборы Изоляция Принципиальная сплит-система
  • Форсированные повторения
  • Отрицательные повторения
  • Тренировка в тяжелых условиях
  • Частичные повторения
  • Директор до истощения
  • Обман
  • Супер Наборы
  • Принцип изоляции
  • Сплит-система
  • Форсированные повторения
  • Отрицательные повторения
  • Тренировка в тяжелых условиях
  • Частичные повторения
  • Директор до истощения
  • Обман
  • Супер Наборы
  • Принцип изоляции
  • Сплит-система

Чтобы иметь возможность профессионально и адекватно разработать тренировку, определенные базовые знания о мускулатуре являются предпосылкой для долгосрочного успеха. Здесь вы найдете много информации обо всех группах мышц.

  • Вентральная (передняя) мускулатура
  • Мышцы спины (спины) Мышцы брюшной полости Мышцы спины Мышцы рук Мышцы ног Мышцы плеча
  • Брюшные мышцы
  • Мышцы спины
  • Мышцы рук
  • Мышцы ног
  • Плечевые мышцы
  • Брюшные мышцы
  • Мышцы спины
  • Мышцы рук
  • Мышцы ног
  • Плечевые мышцы

Чтобы оптимизировать тренировочный эффект при силовых тренировках, целевое использование добавки Необходимо.

Однако эффекты и дозировки отдельных добавки должно быть известно точно.

  • Пищевые добавки Аминокислоты BCAA CLA Глютамин HMB Углеводы Креатин L-карнитин Протеин Пируват Рибоза Для набора веса Tribulus Terrestris
  • Аминокислоты
  • Бкаа
  • CLA
  • Глутамин
  • HMB
  • Углеводы
  • Креатин
  • L-карнитин
  • Белкове продукты
  • Пируват
  • рибоза
  • Набиратель веса
  • Tribulus Terrestris
  • Аминокислоты
  • Бкаа
  • CLA
  • Глутамин
  • HMB
  • Углеводы
  • Креатин
  • L-карнитин
  • Белкове продукты
  • Пируват
  • рибоза
  • Набиратель веса
  • Tribulus Terrestris

легирование - хорошо известная проблема в тренировках, ориентированных на соревнования. С тех пор, как спортивные достижения стали ассоциироваться со славой и престижем, спортсмены, как правило, использовали незаконные допинга для улучшения их индивидуальных результатов.

  • Допинг Амфетамины Анаболические стероиды Бета-адреноблокаторы Кровяной допинг Эпококаин Кофеин Эфедрин Наркотические опиоиды Стероидные гормоны
  • Амфетамины
  • Анаболические стероиды
  • Бета-блокатор
  • Допинг крови
  • EPO
  • Кокаин
  • Кофеин
  • Эфедрин
  • наркотический
  • Опиаты
  • Стероидные гормоны
  • Амфетамины
  • Анаболические стероиды
  • Бета-блокатор
  • Допинг крови
  • EPO
  • Кокаин
  • Кофеин
  • Эфедрин
  • наркотический
  • Опиаты
  • Стероидные гормоны